您睡的香吗?--

睡眠-mm

人的一生的时间有1/3--1/2是在睡眠中度过的,因此,睡眠质量好坏直接关系到一个人的生活质

量,据统计,成年人有睡眠问题的占1/3左右,有大约10%的成年人有比较严重的睡眠问题。

打鼾也是病吗?

 

睡眠中打鼾往往被认为是“睡得香”,但鲜为人知的是在庞大的打鼾人群中有相当一部分人患

有呼吸系统的疾病-睡眠呼吸暂停综合征(SAS).

 
为什么会发生打鼾?

 

睡眠打鼾的人通常比正常人咽部结构狭窄。当气流经过这个狭窄部位时,引起振动,由此产生

鼾声。

 

什么是睡眠呼吸暂停综合征(SAS)

持续7小时的睡眠中,每次发生呼吸暂停的时间≥10秒,反复出现30次以上或呼吸紊 乱

指数≥5次/小时,即为睡眠呼吸暂停综和征。

 
正常咽腔及呼吸 睡眠阻塞

SAS的分类

阻塞型:指气道阻塞,鼻和口腔无气流,但胸腹式呼吸仍存在。

中枢型:中枢神经系统呼吸中枢的功能障碍引起的,鼻和口腔气流和胸腹呼吸运动同时停止?

混合型:指中枢型与混合型呼吸暂停同时存在。

睡眠呼吸暂停综合征(SAS)的危害  
    • 张口呼吸,睡醒咽干舌燥
    • 打嗝、烧心、返流性食管炎、咽炎
    • 睡眠质量下降、白天嗜睡
    • 糖及脂肪代谢紊乱
    • 肥胖
    • 性欲减退
    • 夜尿增多
    • 心肌梗塞、脑梗塞
    • 心力衰竭
    • 呼吸衰竭
    • 猝死

如果我的睡眠有问题......

我如何知道我的睡眠问题严重吗?

★您和您的家人应了解的常识:

★当您发现您的亲属或同室的人出现以下情况时,应警惕其是否患有SAS

★睡眠打鼾,张口呼吸,频繁呼吸停止。

★睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫。 睡不解乏、白天困倦、嗜睡。

★晨起口干舌燥、口苦口臭、头昏、血压升高。

★睡眠浅、睡醒后头疼。

★夜间睡眠心绞痛、心律紊乱。 夜间睡眠遗尿、夜尿增多。

★记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低。

★性格改变、脾气暴躁。

★白天似睡非睡、工作、吃饭、开会、开车时也

★阳痿、性欲减退。

★难以抑制的入睡。

★老年痴呆等症状。

睡眠好是身心健康的标志,睡不好是苦恼和疾病的征兆。如果

您身体已经发出上述危险信号, 请尽快向医生咨询,寻求最佳的解

决方案。

治疗方法: 主要有以下几种方法

 

●CPAP持续气道正压呼吸机治疗:国际上首选的治疗方法

●口腔矫正器:向前牵拉舌、下颌或上抬软腭或悬雍垂,以扩大气道(适用于单纯打鼾和轻度患

者)

●手术或激光手术等:去除堵塞气道组织,以扩大气道

●减肥、戒烟酒

●改变睡眠姿势:侧卧避免舌根后坠堵塞气道

 

 

 

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